Morning Flow - Hatha Yoga
Neue Balance
mit Hatha Yoga
Egal, ob du ganz neu im Yoga bist oder schon Erfahrung hast – in meinem Morning Flow Hatha Yoga Kurs stärkst du Körper und Geist und schaffst dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag.
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Wir konzentrieren uns auf bewusst ausgeführte Asanas, die deine Kraft, Flexibilität und Balance fördern. In einem ruhigen Tempo und mit tiefer, kontrollierter Atmung lenkst du deine Energie gezielt und kommst so mehr in deine innere Mitte.
Finde in deine Kraft
Durch die achtsame Praxis kannst du Stress abbauen, dein Nervensystem beruhigen und dich gestärkt und ausgeglichen fühlen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Geübte, da die Übungen individuell angepasst werden können – immer mit dem Ziel, dich in deiner eigenen Körperwahrnehmung zu stärken und dir einen Raum für Entspannung und neue Energie zu geben.
Yin Yoga
Tauche tief
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die sich durch das längere Halten von Asanas auszeichnet. Dieser Kurs lädt dich ein, in eine tiefere, entspannte Haltung zu finden, indem du die Positionen über mehrere Minuten hältst.
Durch das langsame Dehnen und Loslassen gelangst du in einen Zustand tiefer Entspannung, der sowohl körperliche als auch geistige Blockaden löst.
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Körperliche Entspannung und geistige Ruhe
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf dem Bindegewebe, den Gelenken und der Faszienstruktur, wodurch der Kurs besonders vorteilhaft für diejenigen ist, die ihre Flexibilität und Beweglichkeit steigern möchten.
Das lange Halten der Posen hilft dabei, tief sitzende Verspannungen zu lösen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. So förderst du nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch die geistige Ruhe und Achtsamkeit.
Yin Yoga ist für alle
Yin Yoga eignet sich für alle, unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel, da die Praxis sanft ist und sich auf die individuelle Anpassung der Positionen konzentriert. So kannst du auch während der Schwangerschaft Yin Yoga praktizieren.
Die ruhige und meditative Ausrichtung dieser Stunde unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und eine ausgeglichene Balance zu finden.