Yoga während der Schwangerschaft
Yoga für dich
und dein Baby
Eine Schwangerschaft verändert alles – deinen Körper, deine Emotionen und dein Leben. Yoga kann dich in dieser besonderen Zeit unterstützen und dir helfen, dich wohl und gestärkt zu fühlen.
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Ich begleite dich mit einem einfühlsamen Yogakurs, der dich in dieser besonderen Zeit stärkt und unterstützt. Mein Kurs ist als Präventionskurse zertifiziert, sodass du dir bis zu 80 % der Kosten von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen kannst.
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Erfahre hier mehr über meine Erfahrungen und wie ich dich in meinem Kurs begleiten kann.
Atmen. Bewegen. Entspannen
In diesem Kurs stehen deine individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Die speziell abgestimmten Übungen helfen dir, deinen wachsenden Bauch zu unterstützen, deine Muskulatur sanft zu stärken und Verspannungen zu lösen.
Du lernst Atemtechniken, die dich nicht nur während der Schwangerschaft begleiten, sondern auch unter der Geburt unterstützen. Durch gezielte Yoga-Positionen und Entspannungsübungen stärkst du deinen Körper, förderst deine Flexibilität und findest innere Ruhe.
Mehr Wohlbefinden
für dich und dein Baby
Pränatal-Yoga kann Rückenschmerzen lindern, deine Durchblutung anregen und deine Verdauung unterstützen. Gleichzeitig hilft es dir, Stress abzubauen, Ängste zu lösen und besser zu schlafen – für eine entspannte Schwangerschaft und eine bewusste Verbindung zu deinem Baby.
Yin Yoga in der Schwangerschaft
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die sich durch das längere Halten von Asanas auszeichnet. Dieser Kurs lädt dich ein, in eine tiefere, entspannte Haltung zu finden, indem du die Positionen über mehrere Minuten hältst.
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All meine Yin Yoga Stunden sind auch für die Zeit während der Schwangerschaft ausgerichtet!
