Yoga nach der Geburt
Yoga für dich – mit oder ohne deinem Kind
Egal, ob du frischgebackene Mama bist oder deine Rückbildung bereits abgeschlossen hast – ich biete dir zwei liebevoll gestaltete Yogakurse, die dich in dieser besonderen Lebensphase unterstützen. Beide Kurse sind von der Krankenkasse als Präventionskurse anerkannt, sodass du dir die Kosten bis zu 80 % erstatten lassen kannst.
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Du entscheidest, ob du dein Kind mitbringst oder dir eine bewusste Auszeit nur für dich gönnst. Gemeinsam finden wir die perfekte Balance zwischen Kräftigung, Entspannung und wertvoller Zeit mit deinem Körper.
Finde zurück
in deine Kraft
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet – jetzt ist es an der Zeit, ihn liebevoll zu unterstützen. In meinem Kurs stärkst du gezielt deinen Beckenboden sowie deine Bauch- und Rückenmuskulatur, um die Rückbildung sanft zu fördern.
Entspannung für
deinen Körper und Geist
Die Übungen sind darauf abgestimmt, dich behutsam wieder in dein körperliches Gleichgewicht zu bringen – ohne Überlastung und mit viel Achtsamkeit für deine Bedürfnisse.
Neben der körperlichen Stärkung schenken wir auch deiner mentalen Erholung Raum. Durch gezielte Atemübungen und Meditation kannst du Stress abbauen und neue Energie tanken.
Gemeinsam wachsen
In einer unterstützenden Gruppe kannst du dich mit anderen Mamas austauschen, neue Kontakte knüpfen und die Yoga-Praxis in einer wohltuenden Atmosphäre mit deinem Kind oder alleine genießen.